معرفی و آموزش تمرینات TRX

فهرست کتاب معرفی و آموزش تمرینات  TRX

تالیف: امین خسروی نصر, سارا پژمان آرین

تاریخچه تی آر ایکس
تاریخچه دستگاه ریپ تی آر ایکس
مزایای تمرینات ریپ
بررسی اجمالی دستگاه ریپ
پرسشنامه “بررسی اجمالی دستگاه ریپ”
تنظیم و قلاب کردن
پرسشنامه “تنظیم و قلاب کردن”
نحوه استفاده و دانش کاربردی
پرسشنامه “نحوه استفاده و دانش کاربردی”
حرکت‌های اصلی: معرفی
پرسشنامه “حرکت‌های اصلی: معرفی”
آموزش گام به گام تی آر ایکس
پرسشنامه “آموزش گام به گام تی آر ایکس”
حرکت‌های اصلی: اجرا
پرسشنامه “حرکت‌های اصلی: اجرا”
لیست تمرینات ریپ
راهنمای طراحی برنامه تمرین ریپ
پرسشنامه طراحی بداهه برنامه تمرین
ضمیمه: برنامه تمرین ریپ