skip to Main Content
حساب کاربری من ۶۶۴۱۶۵۹۴- ۶۶۴۱۰۹۸۸ | تلگرام

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

نویسنده: سوزان آلبرز
مترجم: دکتر محسن کچویی
سال نشر: 1398
ناشر: ارجمند
تعداد صفحه: 176
نوبت چاپ: 1
قطع: وزیری
شابک: 9786002007728

240,000 ریال

سفارش تلفنی: ۹۷ - ۶۶۹۶۳۵۹۶ - ۰۹۲۱۳۹۸۹۵۴۶

20 در انبار

توضیحات

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

 

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: دکتر محسن کچویی

کتاب های مرتبط

موضوع: خودیاری و آموزش همگانی – آموزش همگانی روان‌شناسی و خودیاری

تاریخ چاپ: ۱۳۹۸

شابک: ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۷۷۲۸

تعداد صفحه: ۱۷۶ – رقعی – شمیز

 

درباره کتاب:

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسیار مهم می باشد، چرا که این رژیم بر روی سلامتی بدن اثر مثبتی می گذارد.

اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، هر دوی این ها باعث به خطر انداختن سلامتی می شوند.

آیا می دانید یکی از عوامل ایجاد بیماری قلبی ، رژیم غذایی نامناسب می باشد. بسیاری از بیماری ها به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می شوند، مانند: استخوان های ضعیف و شکننده ، بیماری های پوست، کمبود انرژی و بسیاری دیگر.

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید  دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top