چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم

کتاب چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم | رابرت لهی

این کتاب ترجمه فارسی کتاب Keeping your head after losing your job : how to survive unemployment ,2014.‎‬ میباشد که توسط رابرت لیهی نوشته شده و توسط انتشارات ارجمند در سال ۱۴۰۳ به چاپ رسیده است. این کتاب یک راهنمای عملی برای انتخاب خود، بازگرداندن سلامت و رفاه و به دست آوردن انگیزه و اعتماد به نفس برای پیشبرد زندگی خود است. این منبع ارزشمند همچنین نکاتی برای اعضای خانواده دارد که می خواهند کمک کنند، اما نمی دانند چگونه.

از دست دادن شغل می‌تواند یکی از سخت‌ترین اتفاقات زندگی شما باشد. بیکاری می‌تواند سلامت روان، سلامت جسمانی و رضایت از زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است احساس اضطراب، درماندگی و تنهایی کنید. چطور می‌توان با این مشکلات هیجانی مقابله کرد، قوی ماند و زندگی مثبت و سازنده‌ای داشت؟  کتاب «چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم» به همین موضوعات می‌پردازد. دکتر رابرت لیهی در طول سالیان طولانی با افراد زیادی که شغل خود را از دست داده بودند کار کرده است و در این کتاب راهکارها و تکنیک‌هایی که برای مراجعانش موثر بودند تا از عهده این موقعیت دشوار بربیایند را آموزش می‌دهد. کتاب به شما کمک می‌کند تا ابزارهای روانی لازم برای غلبه بر مشکلات دوران بیکاری را به دست بیاورید و تکنیک‌های ساده و خودآموز متفاوتی را آموزش می‌دهد که به کار می‌آیند. این تکنیک‌ها برگرفته از درمان شناختی رفتاری (CBT) و رویکردهای درمانی متفاوت مانند ذهن‌آگاهی هستند و به شما کمک می‌کنند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، اضطراب و درماندگی خود را کاهش دهید و انعطاف‌پذیری و قدرت روانی خود را افزایش دهید.

با کمک این کتاب نه تنها از عهده دروان بیکاری برمی‌آیید، بلکه می‌توانید پس از پیدا کردن شغل نیز زندگی بهتری داشته باشید. دوران بیکاری زمانی است برای اولویت‌ها و معناهای تازه در زندگی. این کتاب به شما کمک می‌کند تا قدرت درونی‌تان را کشف کنید و به شما مهارت‌هایی می‌آموزد تا زندگی را مدیریت کنید، پیش از آن که زندگی شما را مدیریت کند. دکتر رابرت لیهی (دانش‌آموخته دانشگاه ییل) مدیر انجمن شناخت درمانی، دوره پست دکتری خود را در دانشگاه پنسیلوانیا تحت نظارت دکتر آرون بک، بنیان‌گذار درمان شناختی رفتاری، پشت سر گذاشت. دکتر لیهی مدیر اسبق انجمن درمان‌های رفتاری و شناختی، مدیر اسبق آکادمی درمان شناختی، مدیر انجمن شناخت درمانی آمریکا، و استاد تمام گروه روان‌پزشکی دانشگاه کورنل است. دکتر لیهی رئیس افتخاری مادام‌العمر انجمن درمان شناختی رفتاری نیویورک و عضو شاخص انجمن شناخت درمانی است. وی جایزه «آرون بک» را برای مشارکت برجسته در پایه‌ریزی و توسعه شناخت درمانی دریافت کرده است. وی نویسنده و ویرایشگر بیش از ۲۱ کتاب است.