skip to Main Content

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

نویسنده
ناشر
سال نشر
زبان
قطع

رحلی

تعداد

۶۵۰,۰۰۰ ریال

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
ناشر
شابک

9786222570262

نویسنده
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

اول

قطع

رحلی

تعداد صفحات

80

نقد و بررسی اجمالی

کتاب آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

سلام بچه‌ها! به آرامش خوش‌آمدید. شما احتمالاً به این فکر می‌کنید که این کتاب از کجا آمده و چگونه ذهن آگاهی می‌تواند برای کودکان واقعاً مؤثر واقع شود. خوب، داستان از این قراره: من معلم و مادر هستم، و سال‌ها قبل کودک بودم، درست مثل شما. سال‌های زیادی از عمرم مانند لحظات عمر شما هم مملو از لحظه‌های چالش‌انگیز بود هم لحظه‌های آرام. روزهای سخت پراسترس و پر از برنامه‌های شلوغ، مشکلات مربوط به مدرسه، هیجانات شدید و دعوا با برادرم را سپری کرده‌ام. همۀ افراد چیزهایی دارند که باید آن‌ها را پشت سر بگذارند و از آن‌ها یاد بگیرند ــ این‌ها مال من بودند. من به‌عنوان یک بزرگ‌سال، وقتی تدریس می‌کردم، متوجه ذهن آگاهی شدم.

ای‌کاش وقتی جوان‌تر بودم از این موضوع اطلاع می‌یافتم. چقدر عالی می‌شد ابزارهای ایمن و مفیدی می‌داشتم که به کمک آن‌ها می‌توانستم خودم را کشف کنم، یاد بگیرم، و تمرین کنم ــ ابزارهای شخصی که می‌توانستند به من کمک ‌کنند هیجاناتم را کنترل کنم، افکارم را درک کنم، و در بدنم حس خوبی داشته باشم. من همۀ تمرین‌های ذهن آگاهی را بر روی خودم انجام دادم- سکوت، فعال بودن، پرسروصدایی، بی‌حرکتی و حتی چندتایی که کمی عجیب‌وغریب به نظر می‌رسیدند. بعد یاد گرفتم که آن‌ها را با دانش‌آموزان و فرزندانم به اشتراک بگذارم.

این کتاب مجموعه‌ای از فعالیت‌های ذهن آگاهی است که شما می‌توانید آن‌ها را به‌تنهایی یا با خانواده و دوستان انجام دهید. در این کتاب راهبردهایی را که برای بسیاری از دانش‌آموزانم مفید واقع شدند، توضیح خواهم داد ــ شما هرکدام از این تمرین‌ها را مثل کفش امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که برخی از آن‌ها برای شما مناسب خواهند بود و برخی دیگر نه. ممکن است برخی را بعداً مفید بیابید، و برخی دیگر ممکن است هرگز برای شما مفید نباشند. نگران نباشید ــ این شما هستید که آن‌ها را بررسی می‌کنید، تعدیل می‌کنید، تکرار می‌کنید، یا برای استفاده در زمان‌های آتی کنار می‌گذارید.

نظرات

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader