جعبه ابزاری برای زندگی مدرن ۵۳ روش برای مراقبت از ذهنتان

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن | ۵۳ روش برای مراقبت از ذهنتان

تصور ما از هیجانات‏مان: همیشه خوب و مسلط بر زندگی است. هیجانات ما در واقعیت: یک مجموعه هیجانات متفاوت در پاسخ به آنچه زندگی سر راهمان قرار می‏دهد است. در این کتاب صمیمانه و بخردانه روان‏شناس بالینی دکتر اما هپبرن ابزارهای کاربردی و اثبات‌شده‏ای را برای مراقبت از سلامت هیجانی و روانی هر روزه در اختیارتان قرار می‌‏دهد. با استفاده از تصویرسازی‌های خاص، دکتر هپبرن نوری درخشان را بر بخش‏هایی از مغزمان که نادیده گرفته شده می‌تابد. از شناساندن راه‏اندازهای افکار ناخوشایند گرفته تا غلبه بر ترس ناشی از مرتکب اشتباه شدن، جعبه ابزاری برای زندگی مدرن به شما کمک خواهد کرد عادات مثبتی ایجاد کنید، اعتمادبه ‏نفس و شادی بیشتری را احساس کنید و خودتان را بهتر درک کنید.