skip to Main Content

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس

تعداد

۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
ناشر
شابک

9786222572266

ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

اول

قطع

وزیری

تعداد صفحات

392

نقد و بررسی اجمالی

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس

این کتابِ تمرینی براساس بیش از سی‌وپنج سال تجربۀ بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم تنش و استرس مانند بی‌خوابی، نگرانی، فشارخون بالا، سردرد، سوءهاضمه، درد مزمن، افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه می‌کردند. تا به امروز، افراد زیادی این کتاب را خریداری کرده‌اند تا یاد بگیرند چگونه بدن و ذهن خود را آرام کنند، رفتار خودشکنانۀ خود را معکوس کنند و کنترل زندگی آشفتۀ خود را به دست بگیرند. این کتاب مرتباً به‌روزرسانی شده و بر اساس آخرین تحقیقات و تجارب بالینی راهبردهای اثربخش جدیدی به آن اضافه می‌شود. از این‌رو این کتاب می‌تواند منبع جامعی برای افراد حرفه‌ای و منبع اطلاعاتی موثقی برای افرادی باشد که می‌خواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند.

به علاوه این کتاب می‌تواند کتاب درسی مناسبی برای استفاده در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در رابطه با مدیریت استرس و آرامش باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بهتر است با مشکلات خود روبرو شوید و از آنها فرار نکنید. با اینکه فرار از احساسات دردناکی مانند اضطراب، افسردگی و عصبانیت می‌تواند در کوتاه‌مدت احساس خوبی را در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت اجتناب از مشکلات مانع از تجربۀ اصلاحی مثبت در زمینۀ مواجهه با این احساسات دردناک می‌شود. به همین دلیل در ویرایش جدید، تکنیک‌هایی برای تقویت توانایی تحمل استرس و ایجاد اعتمادبه‌نفس اضافه شده است تا بتوانید به شکل اثربخش‌تری به اهداف خود دست پیدا کنید. چه بخواهید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، چه نیازمند‌ ترمیمی اساسی در زندگی خود باشید، این کتاب تمرینی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع کنید و چگونه به برنامۀ مناسبی که برای شما آماده شده است، پایبند بمانید.

نظرات

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader