آناتومی تمرینات مقاومتی و علم تمرین ویژه بانوان

آناتومی تمرینات مقاومتی و علم تمرین ویژه بانوان

اثر دكتر سمانه كنشلو ,دكتر سيد مصطفی موسوی , رفعت شمس مداح

در اين كتاب بالغ بر نود نوع تمرين شامل تمرينهاي ورزشـي يـا آيروبيـك و حركـات كششـي بـا جزئيات و گروه بندي شدهي سينه و كمر (پشت) شانهها، پاها، مفاصل ران، بازوها، ماهيچه هاي شكمي است. هر تمرين متشكل از يك شـكل مصـور از بـدن بـه صـورت تفكيكـي اسـت. بـا مشـخص كـردن ماهيچه هاي حركتي شما قادر به ارتقاي تمرين هاي مداوم بر روي يك ماهيچه خاص و يا يـك گـروه از ماهيچه ها خواهيد بود. به علاوه اين كتاب، باعث درك بهتر شما از عملكرد علمي حركات خواهد شد.