اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام

کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام

اين اثر كه تحت عنوان ” اصول بنيادين طراحي تمرين در پرورش اندام” ارائه مي شود، متشكل از هفت فصل مي باشد، فصل اول به مسائل مربوط به آناتومي و تحريك عضلات و تئوري هاي رشد عضلاني مي پردازد، در فصل دوم اصول و الگو هاي تمريني مورد بحث قرار مي گيرد، در فصل سوم و چهارم نيز اصول و نكات ويژه طراحي تمرين مبتدي – حرفه اي به طور مجزا بررسي مي شود، فصل پنجم و ششم اين كتاب تغذيه و طراحي برنامه غذايي در پرورش اندام را بازگو مي كند، فصل هفتم مكمل هاي رايج ورزشي و در نهايت فصل هشتم حركت شناسي در پرورش اندام را ارائه مي دهد.