خودگویی مبانی و جنبه‌های بالینی

کتاب خودگویی مبانی و جنبه‌های بالینی

نویسنده اِتان کراس | ترجمه سعیده شجاعی

این کتاب یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های سال آمریکا است. نویسندۀ این کتاب، روان‌شناسی است که قدرت پنهانِ درون سَرِ‌مان را برای‌ ما آشکار می‌کند و نشان می‌دهد چگونه از این صداها برای مقابله با اضطراب، بهبود سلامت جسمانی و روانی و همچنین عمیق‌تر کردن روابط‌‌مان با دیگران استفاده کنیم. حقیقت این است که همۀ ما درون سَرِمان صداهایی داریم. در خودگویی، اِتان کراس توضیح می‌دهد که چگونه این صداهای درونی، زندگی، کار و روابطمان را شکل می‌دهند. او به ما در مورد تسلیم‌شدن در خود صحبت کردنِ منفی هشدار می‌دهد و آن را «خودگویی» می‌نامد. او معتقد است خودگویی می‌تواند سلامت جسمانی و روانی ما را تضعیف کند و ارتباطات اجتماعی ما را تحت تأثیر قرار دهد. اما خبر خوب این است که ما از قبل به ابزار‌هایی مجهز شده‌ایم که با کمک آنها می‌توانیم صدای درونی‌مان را در جهت منافع‌مان به کار بریم. در بیشتر مواقع این ابزارها از معرض دید ما پنهان هستند: در کلماتی که برای فکر کردن در مورد خودمان به کار می‌بریم، تکنولوژی‌هایی که مشتاقانه از آنها استفاده می‌کنیم و گفتگوهایی که با عزیزان‌مان داریم. کتاب خودگویی به ما قدرتِ تغییر صداهای درونی‌مان را می‌دهد: گفتگویی که با خودمان داریم.