ظاهر خود را دوست بداریم

کتاب ظاهر خود را دوست بداریم

برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره

امروزه در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزن‌مان می‌تواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستاره‌های سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث می‌شود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی- رفتاری مهارت‌هایی را به شما یاد می‌دهد تا با وارسی‌های مکرر خود در آینه، آرایش کردن‌های مکرر و طولانی، وزن‏کشی‌های مداوم، جراحی‌های زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد می‏گیرید چگونه واقعیت‏آزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، می‌توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب‌هایتان از موقعیت‌های اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانی‌های مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانی‌های مربوط به ظاهر رنج می‌برند، توصیه می‌کنیم. متخصصان و دانشجویان روان‌شناسی، روان‌پزشکی و سایر رشته‌های حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانی‌های مربوط به ظاهر خواهند یافت.