هوش هیجانی و درمان شناختی – رفتاری

کتاب هوش هیجانی و درمان شناختی – رفتاری – تکنیک ‌های شناختی – رفتاری برای بهبود روابط و هوش هیجانی…

نویسنده: اوا اسپنسر | ترجمه: الهام کاظمی، فاطمه خلیل‌ نژاد

وقت آن رسیده که افکار مزاحم و منفی که مانع رسیدن شما به خوشبختی هستند را کنار بگذارید.
همۀ ما مجموعه‌ای از افکار خاص خودمان را داریم که تعیین‌کنندۀ احساساتمان هستند و گاهی نمی‌توانیم مانع این احساسات شویم و آن‌ها ما را کنترل می‌کنند. گاهی اوقات، تنها یک فکر ساده کافی است تا حالمان خراب شود.
اما اگر می‌توانستیم این افکار را تغییر دهیم تا احساساتمان هم تغییر کنند چه؟
اینجاست که این کتاب وارد عمل می‌شود!
درمان شناختی – رفتاری (CBT) و هوش هیجانی (EQ)می‌توانند به شما کمک کنند تا بر مشکلات خود غلبه کرده و زندگی دلخواهتان را زندگی کنید.
با استفاده از تکنیک‌های CBT و EQ، می‌توانید یاد بگیرید چگونه افکار خود را تغییر دهید تا نسبت به خودتان و دیگران احساس بهتری داشته باشید. همچنین، با یادگیری مهارت‌های هوش هیجانی، مانند همدلی و خودآگاهی، برای شما آسان‌تر خواهد بود که روابط موفقی ایجاد کنید که برای تمام عمر دوام داشته باشند.
وقت آن است که کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید و مطابق خواست خود زندگی کنید!