افسردگی پنهان در کمالگرایی
رقعی
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
9786222575809
ویراست اول
اول
رقعی
248
کتاب افسردگی پنهان در کمالگرایی
چگونه از کمالگرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید
اگر به گونهای بزرگ شدهاید که باور دارید داشتن هیجانات دردناک نشانۀ ضعف است؛ یا اگر همیشه به خاطر داشتن حس ناتوانی و نقص احساس ناامنی میکنید؛ در این صورت ممکن است یک زندگی عالی و بینقص برای مخفی کردن ضعفها و ناتواناییهای خود ایجاد کنید، زندگیای که در آن به نظر میرسد موفق و پر مشغله هستید و به دیگران خدمت میکنید؛ اما مشکل اینجا است که شما مملو از انتقاد به خود و شرم هستید و نمیتوانید به خود اجازه دهید ترس، خشم، از دست دادن یا اندوه را نشان دهید. شما تشخیص میدهید که چیزی اشتباه است؛ اما مطمئن نیستید مشکل چیست؟ فقط اینکه احساس میکنید در دام افتادهاید و تنها هستید. اگر این شرایط را دارید ممکن است افسردگی پنهان (PHD) داشته باشید. با این کتاب به عنوان راهنما، فرآیند درک کمالگرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با هیجاناتی که برای مدتی طولانی سرکوب شده اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات مشخصی برای آرام کردن صدای انتقاد درونی و راهکارهایی اثر بخش برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهمتر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانۀ ضعف نیست، بلکه نشانۀ قدرت است. اگر آماده هستید که از پنهان شدن دست بردارید و شروع به درمان کنید، این کتاب خلاقانه شما را راهنمایی میکند.
-
درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی
۲,۵۰۰,۰۰۰ ریال -
کتاب کار بهبودی اعتیاد به غذا
۱,۴۰۰,۰۰۰ ریال -
راهنمای تصویری فرزندپروری درمانبخش
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال -
خواب، شخصیت و رفتار اجتماعی
۱,۸۰۰,۰۰۰ ریال -
کتاب کار خانواده درمانی
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال -
شبکه های اجتماعی شناخت رفتار برخط
۲,۲۵۰,۰۰۰ ریال -
عشق شش دانگ
۱,۱۵۰,۰۰۰ ریال -
نقشه هایی از تمرین روایتی رموز روایت درمانی
۱,۷۰۰,۰۰۰ ریال
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.