کتاب ذهنی به رهایی رسیده
وزیری - جلد نرم
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
9786227664638
اول
اول
وزیری - جلد نرم
418
کتاب ذهنی به رهایی رسیده
(راهنمای اساسی برای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
نویسنده : استیون هیز | مترجمین : علی فیضی – فاطمه فروزشیکتا – الهام آقایی
در این کتاب، هیز شرح میدهد که چگونه پذیرش و گسلش کمک میکند بچرخیم و به اجرای متعهدانه فعالیتهایی که به راستی برایمان مهماند روی آوریم.در کتاب دهنی به رهایی رسیده بسیار مهم، استیون هیز، مبدع و پژوهشگر پیشگام درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، مهارتهای انعطافپذیری روانی را معرفی میکند، مهارتهایی که ACT را به یکی از اثربخشترین رویکردهای رواندرمان تبدیل کرده است. معلوم شده است که این مهارتها مفید واقع میشوند، حتی برای مسائلی که رویکردهای دیگر نتوانستند برطرف کنند. نتایج پژوهشها حاکی از آن است که مهارتهای انعطافپذیری در تقریبا همه حوزهها موثرند:
سلامت روانی (اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، اختلالات خوردن، اختلال استرس پس از سانحه)؛ سلامت جسمانی (درد مزمن، دیابت، سرطان)؛ فرایندهای اجتماعی (مسائل ارتباطی، تعصب، داغ ننگ، خشونت خانگی)؛ و عملکرد (ورزش، کار، تغذیه، فعالیت بدنی). انعطافپذیری روانی چگونه کمک میکند؟ ما بدین دلیل گفتار میشویم که ذهن مسئلهگشایمان میگوید از چیزهای ترسناک و دردناک دوری کنید. اما چیزهای مهم دردناکاند.
بنابراین، اگر از احساس آسیبپذیری دوری کنیم، باید از چیزهای مهممان نیز دوری کنیم. چنانچه راه رهایی خود را بیاموزیم، میتوانیم معنادار و هدفمند زندگی کنیم، حتی مواقعی که درد میکشیم. از سوی دیگر، این هدف با غرایز و برنامهریزیهای معمول ما در تضاد است. به همین دلیل، لازم است از مهارتهای انعطافپذیری برای مقابله با این گرایشهای ریشهدار استفاده کنیم – یعنی، مهارتهای پیبردن کنجکاوانه به افکار، گشودگی به هیجانات، توجه به لحظه حاضر، چشماندازگزینی، روشنسازی عمیقترین ارزشها، و ایجاد عادتها بر اساس چیزهایی که از صمیم قلب دوست داریم. کتاب ذهنی به رهایی رسیده، که ایده آن در حین حمله وحشتزدگی به ذهن هیز رسید، روایت جذابی از کشف علمی است، روایتی مملو از داستانهای متاثر کننده و توصیهها درباره نحوه استفاده فوری از مهارتهای انعطافپذیری.
-
تخفیف %13 تخفیف
انگ زدن به بیماران ذهن
قیمت اصلی ۴۵۰,۰۰۰ ریال بود.۳۹۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۳۹۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %10 تخفیف
تمرین عامدانه در طرح واره درمانی
قیمت اصلی ۱,۵۰۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۳۵۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۳۵۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %8 تخفیف
کتاب ذهنی به رهایی رسیده
قیمت اصلی ۲,۹۰۰,۰۰۰ ریال بود.۲,۶۶۸,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۲,۶۶۸,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %3 تخفیف
رویکردهای روان شناختی به کنترل درد
قیمت اصلی ۴,۹۰۰,۰۰۰ ریال بود.۴,۷۵۳,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۴,۷۵۳,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %5 تخفیف
آناتومی اندام برای دانشجویان پزشکی
قیمت اصلی ۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۹۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۹۰۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %1 تخفیف
راهنمای مهارت های شفقت به خود
قیمت اصلی ۱,۱۰۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۰۸۹,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۰۸۹,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %10 تخفیف
نظریه و کاربست مشاوره گروهی جرالد کوری | ویرایش جدید
قیمت اصلی ۴,۹۰۰,۰۰۰ ریال بود.۴,۴۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۴,۴۰۰,۰۰۰ ریال است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.