۱۱۰ تمرین با توپ طبی

کتاب ۱۱۰ تمرین با توپ طبی

کتاب ۱۱۰ تمرین با توپ طبی شامل دو بخش تمرین‫ های تک نفره و دو نفره می‫ باشد و به گونه‫ ای تدوین شده تا مطالب همراه با تصاویر به راحتی حرکت مورد نظر را به نمایش درآورد. کتاب حاضر قابل استفاده برای کلیه مربیان و ورزشکاران در رشته‫ های مختلف ورزشی به ویژه آمادگی جسمانی است.امید است کتاب ۱۱۰ تمرین با توپ طبی مورد استفاده مربیان و ورزشکاران قرار گیرد. از طرفی امروزه ویروس کرونا در سرتاسر جهان و از جمله کشور ما سایه افکنده است و اغلب کلاس‫ های آموزشی ورزشی و بدنسازی در حالت تعطیل و تعلیق قرار دارد، می ‫توان با این گونه وسایل در منزل، بسیاری از تمرینات ورزشی را انجام داد. علاوه بر این، اجرای تمرینات این کتاب در محل سکونت، باعث رغبت خانواده و فرزندان و ایجاد سبک زندگی ورزشی سالم خواهد شد.

فهرست کتاب ۱۱۰ تمرین با توپ طبی

فصل اول : کلیات، مفاهیم و تعاریف آمادگی جسمانی
فصل دوم : تاریخچه و آشنایی با توپ طبی
فصل سوم : تمرین های تک نفره با توپ طبی
فصل چهارم : تمرین های دو نفره با توپ طبی
پیوست برنامه های تمرینی
منابع