آناتومی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

این کتاب ترجمه ویرایش سوم از کتاب Strength training anatomy اثر Delavier, Frédéric میباشد که توسط احمد نیک‌روان، ابراهیم متشرعی، محسن زروار، محمد حتمی‌رازلیقی به فارسی ترجمه و توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است .انچه که این ویرایش را نسبت به ویرایش‌های قبلی متمایز می سازد، اضافه کردن بخش‌هایی در مورد آسیب‌های تمرینات قدرتی و همچنین تمرینات کششی مورد نیاز برای هر دسته از عضلات است که به ترتیب در صفحات زرد و قرمز رنگ مشخص شده‌اند. بخش مربوط به آسیب‌های تمرینات قدرتی، به خوبی تاثیر تکنیک‌های غلط اجرای تمرینات که منجر به آسیب دیدگی می شود را تشریح کرده و در ادامه راه‌های پیشگیری از آسیب‌ها و همچنین حالت‌های تمرینی متناسب با ویژگی‌های ریخت شناسی ویژه افراد را نیز توضیح داده است که آن را علاوه بر ورزشکاران، به منبعی بسیار غنی برای مربیان، متخصصان آسیب شناسی ورزشی و پزشکیاران ورزشی تبدیل کرده است.

همچنین این کتاب می‌تواند منبعی بسیار غنی و سودمند در زمینه آشنایی با آناتومی بدن انسان و تجزیه و تحلیل حرکات (حرکت شناسی) برای دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی و سایر علوم مرتبط باشد چراکه به زیبایی و از طریق تصاویر تمام رنگی، تمامی عضلات و استخوان‌ها، تاندون‌ها، لیگامنت‌ها و سایر بافت‌های پیوندی درگیر در هر تمرین قدرتی و عملکرد اختصاصی هر یک را را به خوبی نمایش و توضیح داده است. مربیان بدن‌سازی و تمامی ورزشکاران می‌توانند به آسانی و با استفاده از تصاویر این کتاب، ‌با عضلات اصلی هر تمرین و همچنین تکنیک صحیح اجرای آن آشنا شده و با توجه به توضیحات ارائه شده در کتاب، به تنظیم صحیح و علمی برنامه‌های هفتگی و ماهانه تمرینات قدرتی خود پرداخته‌، عضلات مورد نظر جهت تقویت و توسعه را بهتر شناخته و از تمرینات خاص آنها جهت بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده نمایند.

آنچه در کتاب آناتومی تمرینات قدرتی می خوانید :

فصل 1: بازوها
فصل 2: شانه‌ها
فصل 3: سینه
فصل 4: پشت
فصل 5: پاها
فصل 6: کفل‌ها
فصل 7: شکم

تالیف: فردریک دلاویر
مترجم: ابراهیم متشرعی, احمد نیک روان, محسن زروار, محمد حتمی رازلیقی
ویراستار علمی: دکتر نعیما خواجوی