آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

ویرایش اول | نویسنده : اریک میرا, دیوید پوتاچ | ترجمه : دکتر حمیدرضا امینی کمیجانی

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی دو دسته اطلاعات کاربردی در خصوص پیشگیری از آسیب را ارائه می‌دهد. دسته نخست اطلاعات  شامل تعریف آسیب ورزشی و انواع آن، اصول پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، و معرفی آسیب‌های ورزشی مهم در بخش‌های مختلف بدن است. دسته دوم حرکات تمرینی و تحلیل اثر آنها بر پیشگیری از آسیب‌های مختلف ورزشی را دربرمی‌گیرد. ترکیب این اطلاعات و بهره‌گیری از علم تمرین راهنمای مناسبی را برای مربیان و ورزشکاران در خصوص طراحی تمرینات پیشگیری از آسیب‌های ورزشی فراهم می‌کند که نمونه چنین برنامه‌ای در فصل پایانی کتاب آورده شده است.

فهرست کتاب “آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی”

• فصل 1 شناخت آسیب های ورزشی
• فصل 2 اصول تمرینات پیشگیری از آسیب
• فصل 3 سر، گردن و شانه
• فصل 4 آرنج، مچ دست و دست
• فصل 5 تنه و ستون فقرات
• فصل 6 مفصل ران
• فصل 7 ران
• فصل 8 زانو
• فصل 9 ساق پا، مچ پا و پا
• فصل 10 گرم کردن برای پیشگیری از آسیب
• فصل 11 طراحی برنامه پیشگیری از آسیب