بازوهای پرقدرت

کتاب بازوهای پرقدرت

عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب می‌آیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روش‌های تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی می‌باشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روش‌های سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی می‌توانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستم‌ها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید.

آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید:

فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.

فصل 2 علم بیان می‌کند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین

فصل 3 ادغام کل بدن

فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو

فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ

فصل 6 تمرینات عضلات ساعد

فصل 7 تمرینات اصلاح شده

فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری

فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش

فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود

فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته