جلد کتاب چرندیاتی که به خود می گویم
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 6
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 18
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 19
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 17
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 2
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 16
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 5
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 7
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 8
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 10
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 20
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 14
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 11
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 13
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 12
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 3
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 15
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 9
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 4
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 1
صفحات داخلی کتاب چرندیاتی که به خود می گویم
بستن
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 6
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 18
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 19
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 17
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 2
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 16
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 5
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 7
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 8
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 10
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 20
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 14
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 11
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 13
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 12
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 3
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 15
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 9
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 4
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 1
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 6
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 18
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 19
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 17
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 2
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 16
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 5
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 7
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 8
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 10
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 20
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 14
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 11
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 13
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 12
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 3
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 15
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 9
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 4
چرندیاتی که به خود می گویم - صفحه 1

چرندیاتی که به خود می گویم

امتیاز 0 از 5
اولین دیدگاه را ثبت کنید
دسته‌بندی
نویسنده
مترجم
ناشر
سال نشر
زبان
نوع جلد

شومیز

قطع

وزیری

موجود

تعداد

3,150,000 ریال

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

کتاب‌های مرتبط
مشخصات
ناشر
شابک

9786224440457

نویسنده
مترجم
نوبت چاپ

1

نوع جلد

شومیز

قطع

وزیری

تعداد صفحات

144

نقد و بررسی اجمالی

کتاب چرندیاتی که به خود می گویم – چهل راه حل برای رهایی از خودگویی های منفی آزارنده

کتاب چرندیاتی که به خود می‌گویم با عنوان فرعی چهل راه حل برای رهایی از خودگویی‌های منفی آزارنده، نوشته کیتی کرایمر و ترجمه سروه ویسی، اثری در حوزه روان‌شناسی سلامت و روان‌پزشکی است که به مسئله افکار منفی و گفت‌وگوهای درونی آزاردهنده می‌پردازد. این کتاب با تکیه بر اصول درمان شناختی رفتاری، به خواننده کمک می‌کند الگوهای فکری منفی خود را بهتر بشناسد و واکنش‌های سازنده‌تری در برابر دشواری‌های زندگی داشته باشد.

این اثر توسط انتشارات ارجمند منتشر شده و در ۱۴۴ صفحه، چهل خودگویی منفی رایج و راهکارهای مقابله با آن‌ها را بررسی می‌کند.

بررسی کتاب

زندگی همواره با تغییر، فقدان، اندوه، بحران هویت، افسردگی، رقابت و موقعیت‌های پیش‌بینی‌ناپذیر همراه است. انسان نمی‌تواند تمام رنج‌ها و اتفاقات ناخوشایند را از زندگی حذف کند؛ اما می‌تواند نوع نگاه و شیوه واکنش خود به آن‌ها را تغییر دهد. کتاب چرندیاتی که به خود می‌گویم از همین نقطه آغاز می‌کند و نشان می‌دهد چگونه افکار و خودگویی‌های منفی می‌توانند پریشان‌حالی را تشدید کنند.

رویکرد کتاب، حذف ساده‌انگارانه مشکلات یا انکار احساسات دشوار نیست؛ بلکه بر بازسازی شناختی و اصلاح الگوهای فکری تمرکز دارد. نویسنده با پرداختن به چهل نمونه از خودگویی‌های منفی، مسیر عملی‌تری برای شناسایی افکار ناکارآمد و مدیریت رفتار ارائه می‌دهد. زبان و ساختار موضوع‌محور کتاب، آن را به گزینه‌ای کاربردی برای افرادی تبدیل می‌کند که می‌خواهند گفت‌وگوی درونی خود را دقیق‌تر بررسی کنند.

اهمیت و کاربرد کتاب

اهمیت این کتاب در آن است که میان تجربه رنج و نحوه تفسیر آن تمایز ایجاد می‌کند. احساس اندوه، ترس یا نارضایتی بخشی از زندگی است؛ اما خودگویی‌های منفی می‌توانند این تجربه‌ها را شدیدتر و ماندگارتر کنند. کتاب چرندیاتی که به خود می‌گویم به خواننده یادآوری می‌کند که با شناخت افکار و اصلاح آن‌ها می‌توان، حتی در شرایط دشوار، انتخاب‌ها و رفتارهای سنجیده‌تری داشت.

  • کمک به شناسایی خودگویی‌های منفی و الگوهای فکری آزاردهنده
  • آشنایی با راهکارهای مقابله با افکار ناکارآمد
  • استفاده از اصول درمان شناختی رفتاری برای بازسازی شناختی
  • تقویت آگاهی نسبت به رابطه میان فکر، احساس و رفتار
  • کمک به مواجهه واقع‌بینانه‌تر با اندوه، تغییر و موقعیت‌های ناخوشایند

مفاهیم کلیدی یا سرفصل‌های مهم

  • خودگویی‌های منفی و آزارنده
  • افکار ناکارآمد و پریشان‌حالی
  • درمان شناختی رفتاری
  • بازسازی شناختی
  • مدیریت واکنش‌های هیجانی و رفتاری
  • مواجهه با اندوه، دل‌شکستگی و بحران هویت
  • ترس از ناشناخته‌ها و دشواری پذیرش تغییر
  • شناخت الگوهای فکری رایج و راهکارهای مقابله با آن‌ها

مخاطبان هدف

این کتاب برای افرادی مناسب است که درگیر خودگویی‌های منفی، افکار تکرارشونده یا نگرانی‌های آزاردهنده هستند و می‌خواهند واکنش خود را در برابر مشکلات زندگی بهتر مدیریت کنند. همچنین دانشجویان و علاقه‌مندان به روان‌شناسی، به‌ویژه حوزه درمان شناختی رفتاری و روان‌شناسی سلامت، می‌توانند از محتوای کتاب برای آشنایی با نمونه‌های رایج افکار منفی و روش‌های بازسازی آن‌ها استفاده کنند.

این اثر می‌تواند برای کسانی مفید باشد که به دنبال مطالعه‌ای کاربردی درباره رابطه میان افکار، احساسات و رفتار هستند و می‌خواهند با شناخت گفت‌وگوی درونی خود، زندگی متعادل‌تر و غنی‌تری بسازند.

جمع‌بندی نهایی

چرندیاتی که به خود می‌گویم کتابی درباره حذف رنج نیست؛ بلکه درباره تغییر شیوه مواجهه با رنج و دشواری‌های زندگی است. کیتی کرایمر با تمرکز بر چهل خودگویی منفی رایج، خواننده را با مفاهیم درمان شناختی رفتاری و بازسازی شناختی آشنا می‌کند و راهکارهایی برای شناخت و اصلاح افکار آزاردهنده ارائه می‌دهد.

اگر به دنبال کتابی کاربردی برای بررسی افکار منفی، مدیریت گفت‌وگوی درونی و بهبود واکنش‌های رفتاری خود هستید، این اثر از انتشارات ارجمند می‌تواند انتخابی مناسب برای مطالعه در حوزه روان‌شناسی سلامت باشد.

از این نویسنده و مترجم
از این ناشر
نظرات

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کتابفروشی تخصصی پزشکی اشراقیه

سایت انتشارات اشراقیه یکی از اولین فروشگاه های تخصصی پزشکی کشور است که در حوزه ی چاپ کتاب و همینطور توزیع کتاب تمامی ناشران پزشکی کشور به سراسر ایران خدمت رسانی میکند . برای ما در اشراقیه ارائه ی جدید ترین کتاب های حوزه علوم پزشکی و ارسال آن در سریع ترین زمان ممکن به سراسر کشور اولویت است . نوآوری‌هایی مانند فروش آنلاین کتاب های افست با امکان انتخاب نوع جلد و چاپ بر اساس سلیقه ی مشتری یکی از اقدامات ما در سال های گذشته بوده است . سعی ما در اشراقیه ایجاد بستری مناسب برای تهیه ی تمام منابع و کتب مورد نیاز دانشجویان و اساتید و متخصصان حوزه ی پزشکی میباشد .

Back To Top