کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال گرایی
شومیز
رقعی
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
9786222576066
ویراست اول
اول
شومیز
رقعی
232
کتاب کار میمونِ ذهن برای غلبه بر کمال گرایی
رهایی از دام اضطراب و خَلق شفقت به خود طی30 روز
سیستم لیمبیک مغز ما برای بقا ضروری است، او میخواهد مطمئن شود که خطری تهدیدمان نمیکند؛ اما در کمالگراها نسبت به اشتباه کردن حساس است زیرا آن را نشانۀ ضعف میداند و در زمان نامناسب هشدار میدهد. اگر در حال آشپزی رشتهها زیادی بپزند، از خودمان عصبانی میشویم؛ چطور توانستم این گند را بالا بیاورم؟ اگر در حال سخنرانی باشیم و کسی تلفن همراهش را نگاه کند، وحشتزده میشویم؛ یعنی حوصلۀ همه را سر بردهام؟ اگر کسی در باشگاه بیشتر از ما تمرین کند، ماشینش از ما بهتر باشد یا نمرات بچههایش از بچههای ما بالاتر باشد، احساس شرم و بیکفایتی میکنیم؛ نکند مورد احترام همه نباشم؟ حساسیت بیش از حد سیستم لیمبیک نشان میدهد که چرا نمیتوانیم لحظهای دست از سر خود برداریم و چرا همه چیز باید «مرتب و دقیق» باشد. شکست جز گزینههای ما نیست. اگر نتوانیم کاری را درست انجام دهیم، اصلاً نباید انجامش دهیم. با هرگونه احتمال طرد یا انتقاد از سوی عزیزانمان، احساس میکنیم زندگیمان به خطر افتاده است. ترس دیرینه از طرد شدن، تنها ماندن و ضعیف بودن در دنیای خطرناک بر ما مستولی میشود. واکنشدهی سریع سیستم لیمبیک، ناتوانیاش در توجیه یا ارزیابی خطر، عزم راسخش برای اخراج نشدن از قبیلهمان، تمامی اینها شخصیت حیوانی او هستند. به همین دلیل دوست دارم او را «میمون ذهن» بنامم. هو-هو-هو! نباید مرتکب اشتباه شوی! این قانون جنگل ناهشیار ما است.
خود تسخیر شده
7,880,000 ریالبیوشیمی بالینی | مایکل مورفی (متن مصور)
4,740,000 ریالدرمان امتناع از مدرسه
3,380,000 ریالبیماریهای قلبی عروقی و افسردگی
2,660,000 ریالکمک های اولیه به مهارت های ارتباطی
2,270,000 ریالسوگ و فقدان
3,220,000 ریالجعبه کمکهای اولیه اضطراب
2,400,000 ریالمبانی طب داخلی سیسیل 2022 | بیماریهای دستگاه تنفس
2,410,000 ریال

نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.