تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

کتاب تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

نویسنده : دکتر پریسا پورنعمتی, دکتر پیام عباسیان مهر ,دکتر سعید رضایی

اكثر كتاب‌های مرتبط با چربی‌سوزی، كتاب‌های رژیم‌های غذایی هستند. اكثر كتاب‌های راجع به رژیم بر اساس مد و روایاتی استوار است كه همچون سبك لباس پوشیدن می‌آیند و می‌روند. گرچه، این كتاب بر اساس این روایات و یا معجزه نیست، بلكه بر اساس اصول آموزش علمی، معقول واقع گرایانه، ثبات و سخت كوشی پایه‌ریزی شده‌است

فهرست کتاب تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

مقـدمــه
راهنمای عضلات
فصـل 1. مزایای چربی‌سوزی
فصـل 2. تمرینات قدرتی و چربی‌سوزی
فصـل 3. تغذیه برای چربی‌سوزی
فصـل 4. تمرینات دایره‌ای
فصـل 5. تمرینات ترکیبی
فصـل 6. کمپلکس‌های تمرینی
فصـل 7. تمرینات با وزن بدن
فصـل 8. گرم کردن و سرد کردن برای چربی‌سوزی
فصـل 9. برنامه‌های چربی‌سوزی
فصـل 10. تمرینات چربی‌سوزی برای زندگی