دایره‌ المعارف تمرین‌ های حرفه‌ای شکم و پهلو

کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو

صد و سی مورد از بهترین تمرینات شکمی و عضلانی به دست یکی از متخصصان کارکشته در حوزه‌ی ورزش‌های قدرتی و آمادگی جسمانی و متخصص تناسب اندام، گرت سپستد (Gareth Sapstead)، در کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو (Ultimate Abs: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack) گردآوری شده است. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا با تقویت آمادگی جسمانی‌تان، به موفقیت در اهداف ورزشی خود برسید. چه در یک باشگاه کاملاً مجهز تمرین کنید و چه در خانه، سپستد برنامه‌ی منسجمی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا بر اساس تجهیزاتی که در دسترس دارید، به نتایج فوق‌العاده دست یابید.