درمان شناختی – رفتاری (کتاب خودیاری)

کتاب «درمان شناختی – رفتاری (کتاب خودیاری)» از انتشارات ابن سینا، یک راهنمای عملی برای افرادی است که می‌خواهند با استفاده از روش‌های علمی و مبتنی بر شواهد، بر چالش‌های روانی خود غلبه کنند. این کتاب با هدف توانمندسازی خوانندگان در مدیریت مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، خشم و افکار منفی طراحی شده است.

محتوای کتاب شامل مباحثی نظیر پذیرش، مدیریت خشم، مهارت‌های جرأت‌ورزی، تغییر اسناد، فعال‌سازی رفتاری برای افسردگی، زنجیره‌سازی رفتاری و قراردادهای رفتاری است. این موضوعات به گونه‌ای ارائه شده‌اند که خواننده بتواند به صورت گام‌به‌گام و با تمرین‌های عملی، مهارت‌های لازم را برای بهبود وضعیت روانی خود کسب کند.