درمان کمردرد | همراه با ورزش های مناسب برای درمان آرتروز

کتاب درمان کمردرد | همراه با ورزش های مناسب برای درمان آرتروز

نویسنده دکتر کوشیار کریمی طاری | انتشارات شهیدی پور

فهرست مطالب:

درآمد

فصل 1: علل کمردرد و راهکارهای درمان آن

کشیدگی مهره ها

نیمه دررفتگی مهره ها

کمپرسیون مهره

ضایعات دیسک بین مهره ای

تنگی کانال نخاع

سل ستون فقرات

بیماری های روماتیسمی مهره ها

تومورهای ستون فقرات

آرتروز مهره

آرتزوز چیست؟

درمان آرتروز

استراحت

فصل 2: حرکات ورزشی

فصل 3: پیشگیری و درمان کمردرد

درست ایستادن

درست نشستن

درست خوابیدن

کارهای سنگین

پرهیز از تنش های عصبی

منابع و ماخذ