رهايی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز

کتاب رهايی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز

مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری

آشنایی با رشته روانشناسی + کتاب های ترم اول روانشناسی مشاهده مطلب

کتاب پیش رو اثری تکنیکی و کارآمد برای رهایی از افکار مزاحم و استرس زایی است که اغلب ما کم و بیش با آن ها دست به گریبانیم؛ این اثر ما را با کارکردهای ذهن آشفته مان آشنا می سازد و نشان می دهد که چگونه می توانیم با آن کنار بیاییم تا افکار ناخوشایند برخاسته از آن را به حداقل برسانیم و در نتیجه آن اضطراب ناشی از آن ها را خنثی سازیم.
کتاب حاضر تمرین های خودیاری، جدول ها و دیگر منابع بالینی را در اختیارتان می گذارد که کنترل شما را بر مزاحمت های ذهنی رنج آور افزایش می دهد و به دنبال آن یاری تان می کند تا کنترل زندگی تان را در دست بگیرید.