شانه منجمد خود را بهبود دهید

کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید

( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)

کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید ، جایگزینی برای مراقبت های پزشکی و یا فیزیوتراپی نیست. جهت حصول بهترین نتایج از بهبودی، تمامی برنامه های درمانی باید متناسب با تفاوت های فردی طراحی شوند. با نظارت پزشک و درمانگر، هر فردی قادر است برای بهبود دامنه ی حرکتی و تقویت عضلات ناحیه ی شانه از این کتاب استفاده کند. اطلاعات موجود در این کتاب از نشریات پزشکی و کتابچه های درمانی اخذ شده است و تازه ترین اطلاعات را درباره ی شانه ی منجمد ارائه می دهد. گرچه، با تحقیقات بیشتری که در آینده انجام خواهد شد، برنامه های درمانی ممکن است تغییر کنند.

فهرست کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید

بخش اول: شروع

فصل اول: آناتومی شانه
فصل دوم: دیسفانکشن شانه ی منجمد
فصل سوم: پیشگیری از وقوع شانه ی منجمد

بخش 2: تمرینات اصلاحی
فصل 4: توانبخشی شانه
فصل 5: تمرینات فاز 1، 2، 3

بخش3: تمرینات حفاظتی، تقویتی و آماده¬سازی
فصل 6: پس از آسیب: قوی و سالم نگه¬داشتن شانه