علم تمرین فوتبال

کتاب علم تمرین فوتبال

تالیف: پروفسور توماس رایلی
مترجم: حمیدرضا صادقی پور, دکتر محمد فرامرزی, دکتر نادر رهنما

کتاب حاضر راهنمایی علمی و کاربردی برای طراحی برنامه‌های آمادگی جسمانی در فوتبال است که با تکیه بر اصول فیزیولوژی و نیازهای بازی، تمرینات را برای جنبه‌هایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، بازتوانی و کاهش آسیب برنامه‌ریزی می‌کند. همچنین به موضوعاتی مثل تغذیه، خواب، شرایط محیطی و توسعه بازیکنان جوان می‌پردازد. این اثر با استفاده از شواهد علمی و مثال‌های عملی، منبعی ارزشمند برای مربیان، بدنسازان و پژوهشگران حوزه فوتبال محسوب می‌شود. نویسنده آن، پروفسور توماس رایلی، از چهره‌های برجسته علم ورزش است.

فهرست کتاب علم تمرین فوتبال

فصل اول فرايند تمرين
فصل دوم رقابت فوتبال
فصل سوم گرم كردن و سرد كردن
فصل چهارم تمرينات قدرتي و توان
فصل پنجم تمرين هوازي
فصل ششم تمرين بي هوازي
فصل هفتم روش هاي تمرين جايگزين
فصل هشتم برگشت به حالت اوليه از فعاليت ورزشي
فصل نهم تمرين براي محيط هاي متفاوت
فصل دهم ارزيابي تمرين
فصل يازدهم سبك زندگي و توسعه بلند مدت