غلبه بر ناراحتی های پوستی

در این کتاب که با توجه به طب ابن سینا نگارش شده است، به طور فشرده روش‌های حفظ سلامت پوست، روش تهیه ماسک صورت، روش از بین بردن لکه ها، ماساژهای ضد چروک صورت، روغن‌های گیاهی موثر برای پوست، رژیم‌های غذایی مناسب پوست و نکات کاربردی دیگر جهت سالم نگهداشتن پوست و جلوگیری از چروک صورت بیان شده است.

پوست قابل رویت‌ترین بازتاب سلامتی بدن است. همچنین عضوی است که بیش از همه در معرض عفونت‌ها و بیماریهاست. آموختن چگونگی مراقبت از پوست برای سالم و جوان نگهداشتن ضروری است. در این کتاب برای سالم نگهداشتن پوست، درمان‌هایی خانگی ارائه می‌دهیم:

روش‌های مراقبت از پوست:

• ورزش‌هایی که پوست را درخشان می‌سازد
• ماساژ شیاتسو برای مراقبت از پوست و مو
• ماساژهای فردی برای مقابله با چروک‌ها
• دستورالعمل‌هایی ساده برای داشتن پوست و مویی سالم
• اقداماتی جهت نرم و لطیف نگهداشتن دست‌ها
• گیاهان دارویی پیشگیرنده و معالج مشکلات پوستی

هر یک از این روش‌ها به تفصیل توضیح داده شده و دارای عکس‌هایی می‌باشد. کتاب غلبه بر ناراحتی‌های پوستی برای داشتن پوستی سالم و شفاف در هر سن، رهنمودهایی عملی ارائه می‌دهد.

مقدمه

پوست چیست؟

چرا پوست خراب می‌شود؟

شایع‌ترین ناراحتی‌های پوست

نوع پوست خود را مشخص کنید

درمان‌های مکمل

روش‌های نگهداری از پوست

گذر زمان

خطر آفتاب

تأثیرات آب و هوا و آلودگی

ورزش، سلامتی بخش پوست

شادابی پوست و مو با ماساژ شیاتسو

ماساژهای فردی ضد چروک

پوستی درخشان به کمک برخی گیاهان

چطور مویی درخشان و سالم داشته باشیم؟

نرم و لطیف نگهداشتن دست‌ها

درمان‌های گیاهی

مراقبت طبیعی از پوست با گیاهان دارویی

درمان‌های تغذیه‌ای

رژیم غذایی مناسب پوست