فعالیت ورزشی ویژه ی سالمندان براساس استانداردهای ACSM’s

کتاب «فعالیت ورزشی ویژه‌ی سالمندان بر اساس استانداردهای ACSM» نوشته‌ی ژاژکو، با استناد به پژوهش‌های علمی و رهنمودهای کالج پزشکی ورزشی آمریکا، به اهمیت فعالیت بدنی منظم برای سالمندان می‌پردازد. این کتاب در ۱۰ فصل و یک پیوست، به بررسی مزایای فیزیولوژیکی، روان‌شناختی و اجتماعی ورزش در سنین بالا، روش‌های حفظ سبک زندگی فعال، انگیزش، ارزیابی آمادگی جسمانی، و انتخاب برنامه‌های تمرینی مناسب می‌پردازد. همچنین، محدودیت‌ها و موانع رایج در مسیر فعالیت جسمانی سالمندان بررسی شده و راهکارهایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌شود. ویژگی‌های کاربردی همچون نکات کلیدی، داستان‌های واقعی و خودآزمایی‌های پایان فصل نیز مطالعه کتاب را جذاب و آموزنده کرده‌اند.