فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه)

کتاب فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه)

کتاب “فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه” راهنمایی جامع برای انتخاب روش‌های علمی در بهبود عملکرد ورزشی است. این کتاب در سه بخش، مبانی فیزیولوژیک سازگاری، تمرین‌های مناسب برای انواع ورزش‌ها و عوامل مؤثر بر عملکرد را بررسی می‌کند. با تألیف گروهی از متخصصان برجسته علوم ورزشی، این کتاب به‌عنوان منبعی علمی، فرآیندهای سازگاری بدن با تمرین را بر اساس شواهد علمی توضیح داده و کاربردهای عملی آن را ارائه می‌دهد.

فهرست کتاب فیزیولوژی تمرین ( برای دستیابی به عملکرد بهینه )

بخش اول: مبانی فیزیولوژیکی تمرین ورزشی
فصل اول: درآمدی بر تمرین برای اوج عملکرد
فصل دوم: مبانی بیوشیمیایی عملکرد
فصل سوم: مبانی قلبی-تنفسی عملکرد
فصل چهارم: فیزیولوژی عضله
فصل پنجم: مبانی عصبی-عضلانی عملکرد

بخش دوم: تمرین برای فعالیت ها و رشته های ورزشی مختلف
فصل ششم: تمرین در ورزش های استقامتی
فصل هفتم: تمرین در ورزش های تیمی و فعالیت های بی هوازی
فصل هشتم: تمرین برای قدرت، توان و سرعت
بخش سوم: سایر عوامل اثرگذار بر عملکرد
فصل نهم: اوجرسانی، کاهش بار تمرین و بیشتمرینی
فصل دهم: کشش و انعطاف پذیری
فصل یازدهم: سایر ملاحظات
ضمائم
فهرست منابع