چربی سوزی با هایپرتروفی

کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

کتاب « چربی سوزی با هایپرتروفی » تألیف دکتر محسن اکبرپور، دکتر حمید مسجدی، محبوبه سالخورده، میثم میرزایی شهرابی و محمدرضا الماسی در 200 صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ اول 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

فهرست کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

بخش 1 مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین ویژه هایپرتروفی

فصل 1 مکانیسم های هایپرتروفی عضلانی

فصل 2 متغیرهای تمرینی و هایپرتروفی عضلانی

فصل 3 طراحی برنامه‏ های تمرینی برای هایپرتروفی عضلانی

فصل 4 هایپرتروفی ویژه رشته ‏های ورزشی

فصل 5 تاکتیک ‏های به حداکثر رساندن چربی سوزی

فصل 6 تمرینات کاردیو برای به حداکثر رساندن چربی‏ سوزی.

بخش 3 تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربی‏سوزی

فصل 7 تغذیه در دوره‏ های هایپرتروفی عضلانی

فصل 8 تغذیه برای چربی سوزی، کاهش وزن و تفکیک عضلات

بخش 4 مکمل‏های غذایی ویژه هایپرتروفی و چربی‏سوزی

فصل 9 مکمل‏های غذایی ویژه هایپرتروفی عضلانی

فصل 10 مکمل‏های غذایی ویژه چربی ‏سوزی