آناتومي شنا

کتاب آناتومی شنا

تالیف: ایان مک لود | مترجم: پرفسور حیدر صادقی, دکتر سپیده لطیفی, فاطمه علیرضایی

تألیف ایان مک لود و با ترجمه دکتر پروفسور حیدر صادقی، فاطمه علیرضایی و سپیده لطیفی در 184 صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ دوم 1397 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

شنا از معدود ورزشهايي است كه در آن تمامي مفاصل و عضلات بدن به شيوه اي منحصر به فرد درگير هستند. اين ورزش تركيبي از همه عوامل مختلف آمادگي جسماني علاوه بر تكنيك است كه اگر هر كدام از اين عوامل مختل شوند فرد مستعد آسيب و نيز عدم كسب نتايج مطلوب مي شود. اما مربيان و ورزشكاران با آگاهي از وضعيت عضلات بدن، اسکلت و مفاصل و به طور كلي از وضعيت ساختمان بدن حين انجام تمرينات و مهارتهاي ورزشي از بروز آسيب هاي احتمالي جلوگيري كرده و همزمان نيل به اهداف خود را محقق سازند.

« آناتومي شنا » علاوه بر اینکه یک راهنماي تصويري در مورد نقش سيستم اسكلتي- عضلاني در چهار شناي مسابقاتی است، مجموعه ای از تمرينات خشكي و كار با وزنه، با محوريت شنا نیز می باشد. تمرينات اين كتاب به شما كمك میکند تا عملكرد خود را بهبود بخشيده و براي رقابتها آماده شويد. همچنین این کتاب حاوی مثالهای کاربردی است که بيشترين عضلات فعال در هر حرکت شنا ، استارتها و برگشتها را درگیر میکند تا از کسب نتایج بهینه تمرین مطمئن شويد. اين تمرينات با تقويت عضلات ثبات دهنده اصلي و كاهش عدم تعادل عضلاني در پيشگيري از آسيبهاي ورزشي به شما كمك ميكنند.