فرمول 15 دقیقه ‏ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام

کتاب “فرمول ۱۵ دقیق های کاهش چربی بدن برای تناسب اندام”، به زبان ساده و قابل فهمی نوشته شده است که اطلاعات بسیار جذابی را برای خوانندگان به ارمغان می آورد. این کتاب، برای کسانی مناسب است که به دنبال تناسب اندام برای سلامتی خود هستند و نه برای مسابقات و رقابت‌ها. نویسندگان این کتاب، که خود مربیان فیتنس و تناسب اندام هستند، سعی کردند مطالب علمی را به گونه‌ای در اختیار خوانندگان قرار دهند که به نوعی آنها احساس کنند با یک مشاور ورزشی و تغذیه های در حال گفتگو هستند. این کتاب، نه تنها برای علاقه مندان به تناسب اندام بلکه برای مربیان نیز بسیار مفید است.در سال‌های گذشته، محققان علوم ورزشی به دنبال راهکارهای موثری برای تناسب اندام افراد سراسر جهان بوده‌اند. در این راستا، مقالات بسیاری در این زمینه منتشر شده است که همگی به فعالیت ورزشی به عنوان یک داوری بدون هزینه اشاره کرده‌اند. با این حال، برای دسته‌ای از مربیان و علاقه مندان به تناسب اندام، کتاب‌های مفید و کاربردی میتوانند اطلاعات و دانش آ ن‌ها را افزایش دهند.

فهرست :

• بخش 1 مبانی نظری و تئوری
• فصل اول مشکل خود تشخیصی (خودت را بشناس)
• فصل دوم تلاش‌های ناموفق
• فصل سوم راه حل
• بخش 2 فرمول کاهش چربی 15 دقیقه ای
• فصل چهارم تعهدات و ساختار
• فصل پنجم فاز یک- متابولیک پرایمینگ
• فصل ششم فاز دوم رژیم
• فصل هفتم فاز سوم