هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

در کتاب حاضر، به استراتژی‌های دریافت مواد مغذی و ترکیب آن‌ها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه، آشنا خواهید شد. همچنین، تغذیه صحیح در دوره‌های مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آن‌ها به طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین، به شما کمک می‌کند تا به سرعت به هدف‌های متصور شده، نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.

فهرست کتاب “هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام” میخوانید:

• ذهنیت و مواد
• طبقه 1 تعادل انرژی
• طبقه 2 درشت مغذی ها و فیبر
• طبقه 3 ریزمغذی ها و آب
• طبقه 4 زمان بندی و دفعات مواد مغذی
• طبقه 5 مکمل
• ایجاد اصلاحات و اندازه گیری میزان پیشرفت
• اوج گیری برای رقابت
• رژیم مناسب برای ریکاوری
• رفتار و سبک زندگی
• منابع