پیلاتس معلق 3 | تمرینات پیشرفته – راهنمای مربیگری

کتاب پیلاتس معلق 3 (تمرینات پیشرفته،راهنمای مربیگری)

تالیف :ربکا بکلر | مترجم: ایمان متقیان نژاد, سمیه دخیلی, محبوبه زیدآبادی نژاد

با توجه به رشد چشمگیر پیلاتس در ایران، معرفی روش نوین «پیلاتس معلق» با هدف تنوع، ایمنی و اثربخشی بیشتر در تمرینات انجام شد. این روش با استفاده از تجهیزات ساده، تمرینات کامل بدن را برای همه سطوح فراهم می‌کند.

با حمایت انجمن پیلاتس و ترجمه مجموعه کتاب‌های آموزشی ربکا بکلر، آموزش‌ها استاندارد و قابل دسترس شده‌اند. طی سال‌های اخیر، پیلاتس از رشته‌ای محدود به ورزشی همگانی با بیش از ۱۸۰ هزار ورزشکار تبدیل شده و ایران جزو ۱۰ کشور تولیدکننده تجهیزات پیلاتس قرار گرفته است.

فهرست کتاب پیلاتس معلق 3 (تمرینات پیشرفته،راهنمای مربیگری)

1 سری ایستاده
2 سری تمرین روی زمین
3 سری حرکات پالنک پهلو
4تمرینات با ابزار پیلاتس، تمرینات هنداستند و سری تمرینات پرشی
5 راهنمای مربیگری و شیوه برنامه نویسی