FXT کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

کتاب FXT کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

تالیف: برت استوارت, جیسون وارنر

مترجم: افشین ولیلوقزلباش, امید طالبی, دکتر معین فصیحیان, مریم طاهری

کراس ترینینگ، با در بر گرفتن طیفی از روش های تمرینی مختلف، بهترین شیوه برای داشتن اندام ظریف و متناسب، ضمن دستیابی به حداکثر تناسب اندام کل بدن است.کراس ترینینگ فانکشنال، یک راهنمای گام به گام می باشد که این طیف گسترده از فنون پیشرفته و مطابق با آخرین شیوه های علمی از جمله پلایومتریک ، تمرینات دایره ای تمرینات با شدت بالا، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن در خانه را در برمی گیرد. نتایج آن بسیار شگفت‌انگیز است.

FXT دارای یک ساختار تناسب اندام منحصر به فرد می باشد که حول اهداف شخصی شما، ضمن استفاده از سیستم امتیازدهیFXT  برای تمرینات ساخته شده است. وقتی که هدفتان مشخص شد، میتوانید تمرینات ساده را ضمن یادگیری شیوه توسعه اهداف برای تناسب اندام مادام العمر دنبال کنید.چه برای اهداف کوتاه مدت نظیر سوزاندن سریع چربی یا ایجاد فیزیک بدنی مناسب و چه برای اهداف بلند مدت نظیر استفاده از سبک زندگی تناسب اندام سالم، این اهداف را می توان از یک برنامه به برنامه دیگر بدون نیاز به استفاده از یک مربی شخصی گران قیمت، عضویت در باشگاه بدنسازی و یا انتظار تا موعد مناسب جهت دستیابی به تناسب اندام مناسب تر، سالم تر و زندگی شادتر دنبال کرد.

فهرست کتاب “کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)”

• فصل اول: مرور اجمالی
• فصل دوم: برنامه ها
• فصل سوم: تمرینات
• فصل چهارم: تغذیه