تمرینات عملکردی راهنمایی برای مربیان

کتاب تمرینات عملکردی راهنمایی برای مربیان | نویسنده : لامار لاوری | انتشارات نرسی

ر این میان تمرینات عملکردي سعی در ایجاد سازگاري یا توسعه تمرینی دارد که به افراد این امکان را میدهد تا کارهاي زندگی روزمره را راحتتر و بدون آسیب انجام دهد. در زمینه بدنسازي، تمرینات عملکردي عمدتاً شامل فعالیتهاي تحمل وزن در عضلات اصلی، شکم و کمر است. در نتیجه، این حرکات لزوماً هیچ ارتباطی با حرکاتی که افراد در فعالیتهاي منظم یا ورزش خود انجام میدهند، ندارد