پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

در کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول ، سعي بر اين کرده‌ایم تا راهکارهاي علمي و صد البته عملي براي رسيدن به فيتنس با استفاده از ابتدايي‌ترين و ساده‌ترين امکانات که گاهاً بدون نياز به باشگاه و حتي در منزل نيز به کامل‌ترين شکل ممکن، قابل تحقق خواهد بود تشريح و تقديم حضور خوانندگان و مشتاقان اين عرصه از ورزش‌هاي نوين گردد تا از يک سوء‌عدم دسترسي شما به مربي کارآزموده و دلسوز که همواره از آن شکايت داشتيد خللي در پياده سازي راهکارها و برنامه‌هاي ارائه شده در کتاب‌ها ايجاد نکند و از سوي ديگر حتي بانواني که دسترسي به باشگاه ندارند نيز از لذت تمرين باز نمانند!

در ادامه به تشریح فلسفه و اساس کار ورزش محبوب پیلاتس و همچنین بیان آثار مثبت و فواید و ایضا ایرادات وارد بر این رشته پرداخته و اصلی‌ترین و پر‌کاربردترین حرکات تمرینی این رشته را تشریح نموده و سپس برنامه‌ی تمرینی عملی برای پیلاتس را خدمت خوانندگان آورده‌ایم تا خوانندگان خود به تنهایی و حتی در منزل و مسافرت و محل کار نیز بتوانند در این رشته فعالیت کرده و از فواید آن بهره‌مند گردند.

فهرست کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

فصـل 1 : سلوليت
فصل 2 : فيتنس در خانه
فصل 3 : تقويت موضعی ميان عضلات سرينی
فصل 4 : پيلاتس
فصل 5 : حرکات تمرينی پيلاس
فصل 6 : برنامه تمرينی پيلاتس
فصل 7 : فوايد پيلاتس