زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
وزیری
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
ویراست اول
اول
وزیری
56
کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
در طی ۵۰ سال گذشته، رکوردهای دوهای استقامت با جود ثابت ماندن یا تغییرات جزئی در شاخصهای دستگاه انتقال اکسیژن( و …)، روزبهروز درحال بهبود است. آنچه که تفاوت اساسی بین برنامه های تمرین دوندگان استقامت امروزی با تمرینات ۵۰ سال پیش را نمایان می سازد، افزایش کارایی متابولیکی و تعویق خستگی از طریق تمرینات مختلف به ویژه انجام تمرینات قدرتی است.
فهرست کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
فصل اول: مفاهیم پایه در تمرینات قدرتی
واژه شناسی زمان بندی سنتی اروپایی
چرخه بلند
چرخه متوسط
چرخه کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
انواع واژه شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژه ورزش
تمرین ویژه مسابقه
زمانبندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحله آماده سازی عمومی
برنامه های زمانبندی خطی
برنامه های زمانبندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه
فصل دوم: زمانبندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت
مقدمه
سازگاری برنامه های تمرینی قلبی_عروقی و قدرتی
تمرین قدرتی ممکن است اجرای دویدن را بهبود بخشد
زمانبندی برنامه های قدرت و دویدن ترکیبی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین هوازی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین قدرتی
نمونه ای از زمانبندی تمرین برای یک دونده ۱۰ کیلومتر
زمانبندی تمرین قدرتی
منابع
واژه نامه حرکات قدرتی
-
تخفیف %2 تخفیف
راهکار های حرکات اصلاحی در ناهنجاری های شایع شانه و ران
قیمت اصلی ۳,۶۹۰,۰۰۰ ریال بود.۳,۶۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۳,۶۰۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %8 تخفیف
علم مادر پزشکی
قیمت اصلی ۱,۰۹۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۰۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال است. -
ستون فقرات در ورزش
۲,۸۹۰,۰۰۰ ریال -
آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی
۲,۹۹۰,۰۰۰ ریال -
کاربرد روان شناسی در پزشکی ورزشی
۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال -
ورزشکار هوشیار (رازهایی برای عملکرد خالص)
۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال -
هرم مدرن ریکاوری
۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال -
آناتومی پلایومتریک
۳,۲۹۰,۰۰۰ ریال
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.