skip to Main Content
%4تخفیف

زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

دسته‌بندی
سال نشر
زبان
قطع

وزیری

موجود

تعداد

۹۵۰,۰۰۰ ریال%4تخفیف

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

اول

قطع

وزیری

تعداد صفحات

56

نقد و بررسی اجمالی

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

در طی ۵۰ سال گذشته، رکوردهای دوهای استقامت با جود ثابت ماندن یا تغییرات جزئی در شاخصهای دستگاه انتقال اکسیژن( و …)، روزبهروز درحال بهبود است. آنچه که تفاوت اساسی بین برنامه های تمرین دوندگان استقامت امروزی با تمرینات ۵۰ سال پیش را نمایان می سازد، افزایش کارایی متابولیکی و تعویق خستگی از طریق تمرینات مختلف به ویژه انجام تمرینات قدرتی است.

فهرست کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

فصل اول: مفاهیم پایه در تمرینات قدرتی
واژه شناسی زمان بندی سنتی اروپایی
چرخه بلند
چرخه متوسط
چرخه کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
انواع واژه شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژه ورزش
تمرین ویژه مسابقه
زمانبندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحله آماده سازی عمومی
برنامه های زمانبندی خطی
برنامه های زمانبندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه
فصل دوم: زمانبندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت
مقدمه
سازگاری برنامه های تمرینی قلبی_عروقی و قدرتی
تمرین قدرتی ممکن است اجرای دویدن را بهبود بخشد
زمانبندی برنامه های قدرت و دویدن ترکیبی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین هوازی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین قدرتی
نمونه ای از زمانبندی تمرین برای یک دونده ۱۰ کیلومتر
زمانبندی تمرین قدرتی
منابع
واژه نامه حرکات قدرتی

از این نویسنده و مترجم
از این ناشر
نظرات

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader