skip to Main Content
%4تخفیف

تمرینات کششی بهتر

دسته‌بندی
نویسنده
سال نشر
زبان
قطع

وزیری

موجود

تعداد

۲,۴۰۰,۰۰۰ ریال%4تخفیف

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
نویسنده
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

اول

قطع

وزیری

تعداد صفحات

183

نقد و بررسی اجمالی

کتاب تمرینات کششی بهتر

دستورالعمل این کتاب بسیارساده است: شما می‌توانید در کمتر از نه دقیقه در روز به نتایج تغییر دهنده زندگی برای بدن خود – تحرک بیشتر، عملکرد بهتر، کارایی بهتر، کاهش درد و پیشگیری از درد – دست یابید. بدون تمرینات نود دقیقه‌ای یوگا، بدون رژیم‌های ناقصی که باعث می‌شود شما به سمت معلم باشگاه دبیرستان برگردید. فقط با چند حرکت هدفمند، احساس خوبی خواهید داشت و به خوبی می‌خواهید شروع کنید.

فهرست کتاب تمرینات کششی بهتر

بخش ۱ تمرینات کششی و حرکتی
فصل ۱ آنچه در مورد کشش باید بدانید
فصل ۲ کشش برای قسمت پایینی پاها
فصل ۳ کشش برای قسمت بالایی پاها
فصل ۴ کشش برای لگن و ناحیه باسن
فصل ۵ کشش کمر
فصل ۶ کشش هایی برای بخش میانی و فوقانی ستون فقرات
فصل ۷ کشش برای شانه ها و سینه
فصل ۸ کشش برای بازوها
فصل ۹ کشش برای گردن

بخش ۲ تمرینات قدرتی، ابزارها، تمرینات روتین ویژه
فصل ۱۰ تمرینات قدرتی تقویتی- کششی
فصل ۱۱ ابزارهایی برای تقویت کشش شما
فصل ۱۲ برنامه کششی درست برای بدن شما
فصل ۱۳ بعدی چیست؟
ضمیمه شروع تمرینات کششی سی روزه کل بدن

از این نویسنده و مترجم
از این ناشر
نظرات

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader