تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی
رحلی
موجود
قیمت منصفانه
ارسال سریع
تنوع و کیفیت بالا
پشتیبانی و پاسخگویی
ویراست اول
دوم
رحلی
216
کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی
این کتاب از این نظر که بتواند در هر برنامه ورزشی یا آمادگی با کش یا تیوب تمرین کنید، راهنمای کاملی است. حرکات طوری طراحی شدهاند که گروههای عضلانی بزرگ را تقویت میکنند و میتوانند جایگزین وسایل تمرین مقاومتی عمومی بشوند. این کتاب حرکاتی را معرفی میکند که توسط مربیان و درمانگران اروپایی توسعه یافته و در بین حرکات سنتی روی بهبود قدرت عضلات میانی بدن و تعادل تمرکز دارد. روشهای جدید بستن کشهای ارتجاعی و تثبیت آنها توسط شخص به پیشرفت قدرت کامل بدن و عملکردی بودن حرکات بیشتر کمک میکند.
هر فصل شامل حرکات پایهای و نام عضلات هدف میباشد و آموزشهای حرکتی را ارائه میدهد. سپس تنوع حرکت و اجرای دیگر برای هر حرکت پایهای توضیح داده میشود. به دنبال آن حرکاتی که روی عضلات میانی بدن تأکید دارد برای هر حرکت پایهای تدارک دیده شده است که معمولا با مقاومت کمتری نسبت به حرکت پایهای اجرا میشود و این به دلیل نیاز بیشتر بخش میانی بدن میباشد. نهایتاً هر حرکت یک راهنمایی دارد تا از اجرا و شکل صحیح حرکت اطمینان حاصل کنیم. فصلهای باقیمانده شامل بحث درباره تمرین مقاومت ارتجاعی در ترکیب با دیگر انواع تمرینات نظیر دایرهای و تمرینات درون آب و همچنین کاربردهای آن در توان و سرعت میباشد. همچنین یک توضیحی درباره چگونگی استفاده از تمرین مقاومت ارتجاعی در تمرینات کششی و به دنبال آن برنامههایی برای کاربردهای ویژه ورزشی نظیر فوتبال، بیسبال و… و تمرینات در حال سفر ارائه میشود. با استفاده از مقاومت ارتجاعی تمریناتی را انجام میدهید که تصورش را هم نمیکردید.
-
تخفیف %2 تخفیف
راهکار های حرکات اصلاحی در ناهنجاری های شایع شانه و ران
قیمت اصلی ۳,۶۹۰,۰۰۰ ریال بود.۳,۶۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۳,۶۰۰,۰۰۰ ریال است. -
تخفیف %8 تخفیف
علم مادر پزشکی
قیمت اصلی ۱,۰۹۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۰۰۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال است. -
ستون فقرات در ورزش
۲,۸۹۰,۰۰۰ ریال -
آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی
۲,۹۹۰,۰۰۰ ریال -
کاربرد روان شناسی در پزشکی ورزشی
۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال -
ورزشکار هوشیار (رازهایی برای عملکرد خالص)
۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال -
هرم مدرن ریکاوری
۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال -
آناتومی پلایومتریک
۳,۲۹۰,۰۰۰ ریال
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.