skip to Main Content
%4تخفیف

تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

دسته‌بندی
نویسنده
سال نشر
زبان
قطع

رحلی

موجود

تعداد

۲,۲۰۰,۰۰۰ ریال%4تخفیف

قیمت منصفانه

ارسال سریع

تنوع و کیفیت بالا

پشتیبانی و پاسخگویی

مشخصات
نویسنده
ویراست

ویراست اول

نوبت چاپ

دوم

قطع

رحلی

تعداد صفحات

216

نقد و بررسی اجمالی

کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

این کتاب از این نظر که بتواند در هر برنامه ورزشی یا آمادگی با کش یا تیوب تمرین کنید، راهنمای کاملی است. حرکات طوری طراحی شده‌اند که گروه‌های عضلانی بزرگ را تقویت می‌کنند و می‌توانند جایگزین وسایل تمرین مقاومتی عمومی بشوند. این کتاب حرکاتی را معرفی می‌کند که توسط مربیان و درمان‌گران اروپایی توسعه یافته و در بین حرکات سنتی روی بهبود قدرت عضلات میانی بدن و تعادل تمرکز دارد. روش‌های جدید بستن کش‌های ارتجاعی و تثبیت آن‌ها توسط شخص به پیشرفت قدرت کامل بدن و عملکردی بودن حرکات بیشتر کمک می‌کند.

هر فصل شامل حرکات پایه‌ای و نام عضلات هدف می‌باشد و آموزش‌های حرکتی را ارائه می‌دهد. سپس تنوع حرکت و اجرای دیگر برای هر حرکت پایه‌ای توضیح داده می‌شود. به دنبال آن حرکاتی که روی عضلات میانی بدن تأکید دارد برای هر حرکت پایه‌ای تدارک دیده شده است که معمولا با مقاومت کمتری نسبت به حرکت پایه‌ای اجرا می‌شود و این به دلیل نیاز بیشتر بخش میانی بدن می‌باشد. نهایتاً هر حرکت یک راهنمایی دارد تا از اجرا و شکل صحیح حرکت اطمینان حاصل کنیم. فصل‌های باقی‌مانده شامل بحث درباره تمرین مقاومت ارتجاعی در ترکیب با دیگر انواع تمرینات نظیر دایره‌ای و تمرینات درون آب و هم‌چنین کاربردهای آن در توان و سرعت می‌باشد. هم‌چنین یک توضیحی درباره چگونگی استفاده از تمرین مقاومت ارتجاعی در تمرینات کششی و به دنبال آن برنامه‌هایی برای کاربردهای ویژه ورزشی نظیر فوتبال، بیسبال و… و تمرینات در حال سفر ارائه می‌شود. با استفاده از مقاومت ارتجاعی تمریناتی را انجام می‌دهید که تصورش را هم نمی‌کردید.

از این نویسنده و مترجم
از این ناشر
نظرات

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

Leave a customer review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
preloader